przed czy po

całkowicie normalnie :). Gorsza siła i wytrzymałość czy gorszy przyrost i rozwój mięśni? Ostatnie pytanie. Rowerek 30 min lepiej przed czy po ćwiczeniach siłowych bo słyszałem dwie różne opinie i nie wiem której wierzyć

a jeżeli w jeden dzień biegam i robie abs , to lepiej biegac przed czy po , czy to bez róźnicy ?

bez roznicy czy wezmiesz przed czy po treningu pzdr

kk3 przestan zyc schematami obczaj niektore dzienniki np dresonatora. on daje spore ilosci zdrowych tluszczy w kazdym posilku czy to przed czy po treningu i jakos mu to nie przeszkadza dajac wieksza ilosc tluszczy kosztem obnizenia wegli mozemy spowododowac ze masa rownie ladnie bedzie szla jednak lepszej jakosci, oczywiscie to rowniez kwestia [...]

nie ma znaczenia. czy przed czy po

Na kreatynie możesz mieć trądzik zwiększony, bez względu na to czy przed czy po terminie. Ja np zawsze mam w 3-4 tyg brania zwiekszony, ale pod koniec ustaje. Zachowaj higienę twarzy, przemywaj często z potu, myj kilka razy dziennie i będzie dobrze.

białko muszę brać 2 razy dziennie więc biorę rano a drugą porcje nie wiem czy lepiej przed czy po treningu?

bez roznicy o jakiej porze wezmiesz i czy przed czy po posiłku

Ok, zmienone. Co mogę pić w dzień ? I kiedy białko ? przed czy po treningu ? Mogę brać białko czy wstrzymać się z tym ?

Ok,dzięki za odpowiedź. A to ma znaczenie,czy jeżdżę na rowerze przed czy po siłowni ? I jeszcze pytanko-jak mam ćwiczyć nogi samą sztangą ? Bo tylko przysiady mi do głowy przychodzą ;0

Jest jakaś konkretna różnica brania kreatyny przed czy po treningu? Czy to kwestia ściśle indywidualna?

jw. _ bez znaczenia czy przed czy po treningu __ bardziej istotne aby do posiłku

Kupilem juz serious mass firmy O.N i do tego glutamine o ktorą chcialem jeszcze zapytac tez firmy O.N poleconą przez sprzedawce za ktorą dałem 130zl... Ile gram dziennie tej glutaminy powinienem wrzucac? I czy moge ją dosypywac do gajnera, lepiej przed czy po treningu a moze rozłozyc dawke na dwie porcje dziennie? wziąłem ją ze wzgledu na to ze [...]

[...] , później na klawiaturze wciśnij przycisk PrtScr (Printscreen) ---> włącz painta i wklej zdjęcie ,wytnij niepotrzebną część , zapisz i wstaw na dowolny serwis gdzie można wstawić zdjęcia , np. wrzuta.pl. Możesz też użyć programu MW Snap który jest darmowy i łatwy w obsłudze , musisz go wpierw pobrać. 2.Nie ma wielkiego znaczenia czy przed czy po.

Jednak zakupie thyro, 2x2 caps pierwszy tydzien drugi tydzien 2x3 trzeci 2x3 - co myslicie o takim dawkowaniu ? areoby 7 x w tyg pierwsza porcje przed czy po sniadaniu czy to bez róznicy ? druga dawka - obiad - 60min - thyro, aakg - 30 min - trening - tak bedzie ok ? BA , mysle zeby brac 2-3 miesiace w dawce 4 mg na dzien tylko nie wiem [...]

bez roznicy czy przed czy po sniadaniu przez pierwsze 5dni wal 20g krety (4x5g) reszta ok

Nie ważne czy weźmiesz przed czy po treningu.

http://www.bodyfortress.com/SUPER-ADVANCED-WHEY-PROTEIN-CHOCOLATE dokladniej chodzi mi o ten produkt , czy zrobic sb takie przed czy po. dodac i miarke do mleka i zrobic szejk

A co to za różnica, ja biorę kreatynę na czo i zaraz mam śniadanie, to jeden pies czy przed czy po, nie skakaj z treningu na trening jak już robisz to idź takim planem z 3 miesiące, częste zmiany też nie są dobre.

bardzo stary temat, sory ale nie chce zakladac nowego. grajac w kosza 3 razy w tyg. jak autor chcialbym zlapac troche masy. poza dieta co bylo by lepsze gainer czy carbo i w jakiej porze (przed czy po treningu)? z gory dziekuje:D